علت افزایش استرس و اضطراب در فصل پاییز چیست؟
تاریخ انتشار: ۴ مهر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۷۵۵۸۱۰
دلایل زیادی وجود دارد که باعث می‌شود با پایان تابستان و شروع پاییز احساس اضطراب و استرس بیشتری داشته باشید. با ما همراه باشید تا در اینباره بیشتر و بهتر بدانید.
به گزارش برنا؛ اضطراب پاییز نوعی از اضطراب است که برخی افراد در طول ماه‌های پاییز احساس می‌کنند.
کارشناسان می‌گویند دلایل این اضطراب شروع سال تحصیلی جدید، استرس احتمالی ناشی از پایان فصل تعطیلات یا پشیمانی احتمالی از نرسیدن به اهداف مورد نظر در تابستان است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
تغییر در رژیم غذایی، ورزش روزانه و قرار گرفتن در معرض نور روز راه‌هایی هستند که افراد می‌توانند این اضطراب را به حداقل برسانند.
این استرس، برخلاف سایر اضطراب‌ها، یک محرک خارجی آشکار ندارد و سالانه عود می‌کند.
علائم اضطراب پاییز: خلق و خوی ضعیف و افسردگی اضطراب و نگرانی بیش از حد تحریک پذیری بی حالی، خواب آلودگی و خستگی عدم علاقه به فعالیت‌های روزمرهیکی از دلایل کاهش نور خورشید است که منجر به کاهش سطح سروتونین می‌شود.
این هورمون بر خلق و خو، اشتها و الگوهای خواب موثر است.
ویتامین D کمتر یکی دیگر از اثرات این فصل است.
علاوه بر این افرادی که با هر نوع تغییر در زندگی دچار استرس می‌شوند در این موقع از سال استرس بیشتری را تحمل خواهند کرد.
توضیح دیگر برای احساسات منفی در طول پاییز “واکنش سالگرد” است.
به عنوان مثال، با ورود به ماه‌های سردتر و دریافت نور خورشید کمتر، به یاد می‌آورید که فصل زمستان سخت است.
این پدیده ای است که معمولاً در حوالی سالگرد رویدادها رخ می‌دهد.
برای درمان اضطراب پاییز چه کار کنیم؟ نور بیشتری دریافت کنید روزانه حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید. رژیم غذایی خود را تغییر دهید کار جدیدی را شروع کنید دیدگاه خود را نسبت به پاییز تغییر دهیدآیا این خبر مفید بود؟
نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: استرس خواب آلودگی درمان رژیم غذایی ویتامین
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۷۵۵۸۱۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
آخرین وضعیت ضریب نفوذ اینترنت در کشور
به گزارش «تابناک» به نقل از ایسنا، سازمان تنظیم مقررات و ارتباطات رادیویی هرچند وقت یک‌بار گزارشی از ضریب نفوذ اینترنت ثابت، سیار و تلفن همراه در کشور منتشر می‌کند و در گزارشی که به تازگی توسط این سازمان منتشر شده، به بررسی وضعیت اینترنت ثابت و سیار وضعیت شبکه ارتباطی کشور پرداخته شده است.
براساس این گزارش نفوذ اینترنت پهن باند ثابت از ۱۳/۰۸ درصد در پاییز سال ۱۴۰۱ به ۱۲/۹ درصد در پاییز سال ۱۴۰۲ رسیده است. همچنین ضریب نفوذ پهن باند سیار با رشد قابل توجهی روبه رو بوده است. درواقع ضریب نفوذ پهن باند سیار در پاییز دوسال گذشته (۱۴۰۱) از ۱۲۰/۸۷ به ۱۲۷/۷۷ پاییز در سال گذشته رسیده است که حکایت از رشد ۵/۷۱ درصدی در این حوزه دارد.
همچنین در بخش دیگری از این گزارش به وضعیت شکایت ثبت شده در حوزه ثابت و سیار در سامانه ۱۹۵ هم اشاره شده است که ۷۵ درصد شکایت ها متعلق به حوزه ثابت بوده و ۲۵ درصد شکایت‌ها به حوزه سیار تعلق دارد.
از سوی دیگر در این گزارش به تعداد سایت‌های ۵G اپراتورهای ارتباطی تا پایان پاییز سال گذشته هم پرداخته شده که بر اساس آن تاکنون ۸۰۷ سایت نسل پنجم که متعلق به اپراتور دوم تلفن همراه است در کشور ایجاد شده است.
جاده کندوان یک طرفه شد